Ring Twice > Blog > Lessen > Personal trainer > Hoe vind ik de motivatie om te sporten?

Personal trainer

Hoe vind ik de motivatie om te sporten?

Justine

04 januari 2023

Sporten, niets voor jou? Of haak je na een paar weken al af? De motivatie is vaak heel ver te zoeken. Vooral als je het druk het of als je geen sportief aangelegde persoon bent. Geen erg, je bent niet alleen. Als sporten een van jouw goede voornemens is, kun je volgende tips toepassen om gemotiveerd te blijven.

Sporten, ik kan het!

Stel realistische doelen. Als je te hoge doelen stelt, kan het moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven. Stel in plaats daarvan realistische doelen en vier de kleine overwinningen die je behaalt.
Zoek een activiteit die je leuk vindt. Als je iets doet dat je leuk vindt, is de kans groter dat je het volhoudt. Probeer dus verschillende activiteiten uit totdat je iets vindt wat je echt leuk vindt.
Zoek een workoutmaatje. Het is gemakkelijker om je aan iets te houden als je iemand hebt om je aan te sporen. Zoek dus iemand om mee te sporten of vraag of een vriend of familielid je wil aanmoedigen.
Beloon jezelf. Als je iets hebt bereikt wat je je had voorgenomen, beloon jezelf dan met iets leuks. Dit kan je helpen om gemotiveerd te blijven.
Houd het leuk: Probeer niet te hard voor jezelf te zijn en vergeet niet om te genieten van de training. Als het niet leuk is om te trainen, is het gemakkelijker om de motivatie te verliezen.
Geloof in jezelf! Mensen die denken dat ze in iets zullen slagen, zijn gemotiveerder.

Wedden dat het je wel lukt om iets langer dan één maand te blijven sporten 😉

Wil je het een niveau hoger brengen? Waarom niet op zoek gaan naar een sportcoach? Iemand die jou de juiste bewegingen aanleert, jouw motiveert. Kortom, die jou extra aanmoedigt om jouw doelen te behalen! 🙌

De beste personal trainers